Kurz jantrajógy 4 a 5. série + opakování
Datum konání:
20.1.2022 - 23.1.2022Popis:
Milí přátelé,
srdečně vás zveme na kurz janter 4. a 5. série s Janem Dolenským, který proběhne 20-23. ledna v Phendelingu (jižní čechy). Kurz je otevřen pro všechny zájemce, kteří už mají zkušenost s přípravnými cviky jantrajógy. Na poslední sezení v neděli odpoledne, kde se budeme učit pranajámu, je třeba mít dzogčhenovou transmisi.
Během kurzu budeme procvičovat přípravná cvičení (tsigdžong, lungsang a tsadul) a jantry 1-3. série. Nově probereme 4. a 5. sérii. Poslední sezení se naučíme pranajámu 3, 4 nebo 5. série. Kurz bude veden dle potřeb účastníků na místě, na tomto základě bude kladen důraz na opakování nebo výuku nových cviků.
Rozpisy sezení:
čtvrtek 20. ledna: 15:30 – 18:00
pátek 21. ledna: 10:00 – 12:30 a 15:30 – 18:00
sobota 22. ledna: 10:00 – 12:30 a 15:30 – 18:00
neděle 23. ledna: 10:00 – 12:00 a 14:00 – 16:00
V jantrajóze máme 25 základních janter, které jsou rozděleny do pěti sérií. Jantry jsou sestavy pohybů propojené s dechem. Za nejdůležitější je považována fáze zádrže, ve které harmonizujeme a aktivujeme pránu (naši životní energii). Každá jantra je určena pro nácvik jedné z pěti specifických zádrží vzduchu. Jedná se o otevřené, usměrněné, uzavřené zadržení, dále zadržení se stažením a prázdné zadržení.
Jan Dolenský je Instruktorem jantrajógy (3. úrovně) a instruktor Harmonického Dýchání (Respira). Má magisterský titul v Tibetologii a buddhistických studiích na Vídeňské univerzitě. Je certifikovaným trenérem Karuna Mindfulness.
S Čhögjal Namkhai Norbuem se setkal v roce 2000 a v roce 2010 byl autorizován k tomu, aby učil 1.úroveň jantrajógy, v roce 2012 druhou úroveň a v roce 2016 třetí úroveň. Momentálně vyučuje klasickou tibetštinu, metody mindfulness a pracuje v psychosociálním oboru. Honza je původem z čech a žije v Rakousku.