Kurz 2. a 3. série jantrajógy s Janem Dolenským
Datum konání:
17.11.2022 - 20.11.2022Popis:
Milí přátelé,
srdečně vás zveme na kurz janter 2. a 3. série s Janem Dolenským, který proběhne 17. — 20. listopadu v Phendelingu (jižní Čechy). Kurz je otevřen pro všechny zájemce, kteří už mají zkušenost s přípravnými cviky jantrajógy. Na poslední sezení, kde se budeme učit pranajámu 3. série, je třeba mít dzogčhenovou transmisi.
Během kurzu budeme procvičovat i ostatní cvičení jantrajógy (tsigdžong, lungsang a tsadul). Nově probereme 2. a 3. sérii včetně pránajámy 2. serie (rytmické dýchání). Poslední sezení v neděli odpoledne se naučíme pranajámu 3. série. Kurz bude veden dle potřeb účastníků na místě, na tomto základě bude kladen důraz na ty které cviky.
Rozpisy sezení:
čtvrtek 17. listopadu: 15:30 – 18:00
pátek 18. listopadu: 10:00 – 12:30 a 15:30 – 18:00
sobota 19. listopadu: 10:00 – 12:30 a 15:30 – 18:00
neděle 20. listopadu: 10:00 – 12:00 a 14:00 – 16:00
V jantrajóze máme 25 základních janter, které jsou rozděleny do pěti sérií. Jantry jsou sestavy pohybů propojené s dechem. Za nejdůležitější je považována fáze zádrže, ve které harmonizujeme a aktivujeme pránu (naši životní energii). Každá jantra je určena pro nácvik jedné z pěti specifických zádrží vzduchu. Jedná se o otevřené, usměrněné, uzavřené zadržení, dále zadržení se stažením a prázdné zadržení.