Změna v devíti očistných deších
V listopadu na Tenerife Rinpočhe upřesnil způsob provádění Pránájámy devíti očistných dechů.
U posledních třech výdechů, když se s rovnými zády předkláníme dopředu, nedáváme (jak jsme dělali dříve) lokty od sebe, ale naopak lokty pomalu koordinovaně s předklonem dolů tiskneme směrem k tělu, a tak pomáháme vytlačovat vzduch z hrudníku.
http://youtu.be/C_VUFYNJzKY (ukázka s Laurou)
admin Datum publikování:
28.1.2013 16:22